Plantes, aidez-moi à mieux dormir!

Un sommeil de qualité, si essentiel à notre équilibre, nous fait parfois défaut. Voici quelques plantes qui pourront vous aider.
Pour l’apnée du sommeil
La pulmonaire officinale (Pulmonaria officinalis) favorisera une respiration plus efficace et profonde. On pourra l’allier au thym (Thymus vulgaris) qui, lorsque pris pour quelques semaines, aidera à renforcer la sphère respiratoire.
Pour mieux dormir
Lors d’insomnie et de sommeil léger ou irrégulier, un mélange de toutes ou de quelques-unes des plantes suivantes sera vraiment d’un grand secours.

Camomille allemande * (Matricaria chamomilla) : Formidable pour calmer stress, anxiété, agitation, nervosité, insomnie.

Cataire * (Nepeta cataria) : Très apaisante et calmante, utile en situation de stress, prépare au sommeil et aide à lâcher-prise.

Coriandre * (Coriandrum sativum) : Excellent antistress, elle a un effet sédatif sur le système nerveux.

Lavande * (Lavendula officinalis) : Plante utilisée universellement, elle es...

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