Plantes pour libérer le trop-plein et être relax

Il arrive dans la vie des moments où nous nous sentons envahis par diverses émotions. On se sent triste, amorphe, en colère, bourgeonneux, on n’arrive pas à décrocher, etc.

Lorsque l’on est aux prises avec une émotion qui ne veut pas nous quitter, il est bien de pratiquer quelques exercices de respiration profonde. Pour plusieurs, faire de l’exercice est également une bonne façon de libérer le trop-plein, en plus d’être générateur de plusieurs hormones qui favorisent le bien-être. Plusieurs plantes sont également intéressantes pour nous accompagner dans ces moments.
Comment peut-on consommer les plantes ?
Deux préparations très accessibles et simple sont les infusions et les concentrés liquides (extraits de plantes dans le vinaigre ou l’alcool). Vous pouvez faire des mélanges en fonction de vos besoins.

- Pour l’infusion, mettre 5 à 10 ml de plantes par 250 ml d’eau bouillante, que l'on laisse infuser 15 à 20 minutes en moyenne. En prévention, boire une à deux tasses par jour, ...

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