Pour un sommeil sans pareil

Pour un sommeil sans pareil

Le sommeil est un aspect important de notre vie. On estime qu'à 50 ans, on a passé environ 16 ans à dormir, à peu près le tiers de notre existence. Cela est suffisant pour acquérir de l'expérience sur notre rythme et nos besoins pour bien se reposer. Il y a, bien sûr, des périodes dans la vie qui viennent perturber les nuits : bébé qui ne fait pas ses nuits, travail de nuit, un stress passager (deuil, souci financier ou autres), mais en règle générale, on en vient à connaître notre cycle personnel. Certains sont des lève-tôt de manière naturelle, d'autres trouvent difficile d'avoir un horaire où ils doivent se lever tôt le matin et prennent du café pour être en mesure de démarrer leur journée.

Peu importe notre rythme personnel, le sommeil se doit d'être réparateur et notre rythme de vie ne contribue pas toujours à fournir les conditions favorables à un bon repos. On entend souvent parler du rituel à créer avant de se coucher et ce n'est pas rien, car cela fait vraiment une différen...

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